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相信不少人有如此體驗：以前感冒吃兩粒消炎藥即可康復，如今感冒拖兩天就發展成肺炎。此現象與近年來新疆時而可見的霧霾天氣息息相關。對此，12月6日，記者采訪相關醫學專傢，請他們給大傢支招，如何在多霧的秋冬時節保護好自己的肺。
新疆都市報記者 屈蓉
肺越發脆弱
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記者在烏市紅山BRT車站附近看到，不少居民都戴著口罩，緊鎖眉頭，匆匆走過。戴著厚厚卡通口罩的王小姐無奈地說：“最近一個月總是霧霾天，身邊好多同事都感冒瞭，我現在每天戴口罩、回傢洗口罩。”
對於市民的這些不適，記者采訪瞭自治區人民醫院北院呼吸內科護士長何江瑜，她說，最近來呼吸科就診的患者明顯增加。“來呼吸科看病的患者以急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病的居多，這與灰霾天氣有很大的關系。”何江瑜解釋說，以哮喘為例，一些病人已將病情控制得很好，但一到灰霾天，空氣中的污染物加重瞭他們的病情。
不僅如此，自治區人民醫院北院呼吸內科醫師李超告訴記者：“近年來，我們發現臨床上慢阻肺和肺癌的發病率大大提高，近日的霧霾再次給我們提瞭個醒，現代人的肺真的是越來越脆弱瞭。”
霧霾是肺的“天敵”
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身體各器官要正常工作都離不開氧氣，而肺是輸送氧氣、排出二氧化碳的唯一器官，可謂身體的“發動機”。然而，肺的自我保護能力卻很差，各種病菌、病毒、粉塵顆粒和化學物質，常會搭著空氣的“順風車”侵入肺內，使得像海綿一樣有彈性的健康肺臟逐漸變硬。
記者通過58同城健康頻道聯系到中華醫學會呼吸病分會常務副主任委員劉又寧教授，劉又寧指出，除霧霾是肺的“天敵”，還有許多“傷肺”的危險因素值得人們關註。
首先，便是空氣污染。其次是吸煙。“正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑瞭。”劉又寧介紹，吸煙與吸二手煙是僅次於大氣污染的第二大“肺殺手”。它會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。
藥物是傷肺的第三大因素，例如藥物性肺炎、哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等，都可能由藥物導致，但大多在停藥後能消失。
劉又寧提醒，45歲以上的人至少每年到醫院查一次肺功能；長期抽煙、接觸室內外污染者，應從40歲開始，每半年查一次肺功能。
養肺，先減少污染物吸入
肺吸入污染物後較難排出，因此，何江瑜提醒，減少吸入是養肺關鍵。
減少吸入。空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。如需外出，盡量選擇在上午11點到下午4點。上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定佩戴口罩。
及時清洗。外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水。特別是常處於吸煙環境的人要多喝水，可加速排出體內有害物。
最後，自治區中醫醫院營養科主任薛梅提醒，冬季護肺還要做好“三高四低”。
“三高”即高蛋白質、高維生素、高纖維素，宜多吃瘦肉、豆制品、魚類、蘑菇等高蛋白質食物，蔬菜、水果、豆類、乳類、黑木耳等含維生素較多的食物，以及粗食等高纖維素食物；“四低”指飲食中要註意攝入低膽固醇、低脂肪、低糖、低鹽的食物。
本文來源：新疆天山網-新疆都市報
責任編輯：王曉易_NE0011
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